fitness
Szczegóły fitness skuteczności fizycznej to są: biegłość krążeniowo-oddechowa czyli trwałość - skuteczność, z którą organizm zapewnia tlenu i substancji odżywczych niezbędnych do czynności mięśni i transportu odpadów z komórek. Fitness następna sprawność fitness to solidność muskułów – ile najwięcej siły muskułów albo grup mięśni może wykonywać w jednym znoju. Solidność mięśni również jako zdolność grup muskułów lub poszczególnych mięśni do czynienia powtarzających się ruchów przez dłuższy czas. Następna aktywność fitness to giętkość czyli zdolność do przemieszczania się w przegubach lub wszelka grupa przez cały stawów, oznaczająca obręb zwyczajowego ruchu. Wybitna właściwość fitness to także skład ciała – jaki jest procent tkanki tłuszczowej w organizmie wiadomej jednostki w stosunku do jego całkowitej wielkości ciała. Poprawa pierwszych trzech szczegółów fitness wymieniona powyżej będzie posiadała pozytywny wpływ na skład ciała i to wywołuje mniej tłuszczu.
